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Da ist es wieder etwas bergab gegangen 🥳 und dass, obwohl ich momentan so einen süßen Zahn habe und gestern gab es sogar Pommes 😌 ich habe mir jetzt die die Adventszeit das Ziel gesetzt, dass es nicht bergauf geht und ein Stillstand vollkommen okay ist 😄
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98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1832 kcal
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Yağ: 64,23g | Prot: 64,79g | Karb: 247,54g.
Kahvaltı: Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Himbeeren, K-Bio Agavendicksaft, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Tomaten, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Herta Finesse Schinken Hauchzart , Brotland Dinkel Schnitte. Akşam Yemeği: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Gekochter Rosenkohl, Aldi Schupfnudeln. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Edelbitter-Schokolade, Lay's Super Chips Paprika, Sondey Haferkekse. devamı için...
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2661 kcal
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Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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