22 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3583 kcal
|
Yağ: 106,22g | Prot: 192,03g | Karb: 474,87g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Bio Mehrkornbrot, Harzer Harzer Käse, Banane. Akşam Yemeği: Rapsöl, Ja! Schweine-Minutensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Rapsöl, Ei, Ja! Schweine-Minutensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 21 dakika, rad g1 - 2 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|