02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 24,66g | Prot: 118,03g | Karb: 72,27g.
Kahvaltı: Morangos, Natural Life Farelo de Aveia, Dux Whey Protein Concentrado , Ovo. Öğle Yemeği: Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso, Patinho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Porto Alegre Leite Desnatado, Natural Life Farelo de Aveia. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|