22 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 43,42g | Prot: 55,91g | Karb: 244,55g.
Kahvaltı: Kellogg's Raisin Bran, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Öğle Yemeği: Salt, Smucker's Red Raspberry Jam, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Part Skim Mozzarella Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Egg. Akşam Yemeği: Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Bell Peppers, Carrots, Beets, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Butter (Salted), Light Sour Cream, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Aperatifler/Diğer: 100% Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
3776 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 14 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|