02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 44,74g | Karb: 220,84g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Kale, Olive Oil, Simple Truth Organic Garbanzo Beans, Cuties Mandarin Orange, Trader Joe's Organic Tahini, State of Vermont Pure Maple Syrup, Dijon Mustard, Red Onions. Akşam Yemeği: Tomato Paste, Del Monte Diced Tomatoes, Onions, Celery, Carrots, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Halves, Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped, Publix Olive Oil Cooking Spray, Goya Dry Lentils, Cooked Spaghetti Squash. Aperatifler/Diğer: Corn Chex, Apples. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|