02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 72,24g | Prot: 169,20g | Karb: 137,85g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Farofa, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Panela, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Maçã, Sadia Salaminho, Tia Sônia Granola Premium, Qualitá Uva sem Semente, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|