03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2237 kcal
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Yağ: 42,71g | Prot: 187,68g | Karb: 288,30g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 오뚜기 옛날 당면, 오뚜기 옛날 당면, 나주곰탕, 깍두기, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 김치, 아몬드멸치볶음, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 파리바게트 꿀토스트, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 델몬트 사과 드링크, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 옥수수빵 (홈 제조법). devamı için...
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2166 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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