03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 48,60g | Prot: 55,51g | Karb: 136,56g.
Kahvaltı: 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 아메리카노, 미주라 통밀크래커. Öğle Yemeği: 참기름, 고추장, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은계란, 배추김치, 콩나물밥. Akşam Yemeği: 삶은계란, 배추김치. Aperatifler/Diğer: 미주라 통밀크래커, 카푸치노. devamı için...
|
|
1319 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|