02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 123,89g | Karb: 191,98g.
Kahvaltı: Café Instantáneo , Bollo, Café, Banana, Riera Tostadas Integrales. Öğle Yemeği: Berenjenas en Escabeche, Tostadas, Huevo Blanco Cocido, Acelga, Zapallo Hervido, Camote, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Estofado de Carne, Tostadas, Huevo. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche Descremada Protein, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Mauri Vainillas, Baggio Fresh Liviano sin Gas, Clight Jugo, Bagley Galletitas de Salvado. devamı için...
|
|
1376 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|