03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 62,39g | Prot: 44,63g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: Madurasa Madu, Pisang, Kraft Singles Reguler, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Nasi Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Meranti Bolu Gulung, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. devamı için...
|
|
1175 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Mekik - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|