Rutrick Günlüğü, 03 Ara 20

Rutrick Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Na immerhin. Will mal zufrieden sein 😊
Habt einen schönen Donnerstag 🍂

97 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg. Geriye kalan: 18 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Aralık 2020:

1661 kcal

Yağ: 48,83g | Prot: 84,32g | Karb: 207,10g. Kahvaltı: Banane, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, Dinkelbrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert. Öğle Yemeği: Freshona Blumenkohl Gefroren, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Milkana Schmelzkäse Light, Edeka Kasseler Rücken. Akşam Yemeği: Bananenkuchen, Ben & Jerry's Moo-Phoria Poppin Popcorn. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Fettreduzierter Cappuccino, Ritter Sport Mandelzauber, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao. devamı için...

2427 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

23 Destekçi Destek

Yorumlar

Schönen guten Morgen wünsche ich dir, Respekt vor dem was du schon geschafft hast. Viel Erfolg und Kraft weiterhin und einen wundervollen Tag. LG Ralf

08 Ara 20 üye tarafından: Ralle 72

Wie lieb von dir. Danke schön. Wünsche dir auch einen wunderschönen Tag 😊

08 Ara 20 üye tarafından: Rutrick

Ja danke schön wird einwenig schwer werden heute mit dem schönen Tag . Erst Zahnarzt dann Krankengymnastik und noch um die 5 km gehen. Naja mal schauen wird schon ha ha ich hoffe dein Tag wird entspannter

08 Ara 20 üye tarafından: Ralle 72


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Rutrick Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Rutrick Günlüğü, 03 Ara 20

Yorum Gönder

Rutrick Kilo Geçmişi