03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 49,27g | Karb: 245,88g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Alpenhain Obazda Original, Sonnenblumenkernbrot, Milch (Vollmilch), Banane. Öğle Yemeği: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Ja! Schlagsahne, Aldi Gorgonzola Pikant, REWE Gnocchi, Nudeln (Gekocht), Zucchini, Zwiebeln, Aubergine, Sellerie, Rapsöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Aldi Bayerische Brezen, Äpfel, Lindenhof Gouda. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Yoga - 37 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|