03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 25,23g | Prot: 50,30g | Karb: 116,75g.
Kahvaltı: Dulano Schinken in Aspik, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Graubrot, Ei, Tomatenmark. Öğle Yemeği: Almare Edle Matjesfilets Nordische Art, Dulano Schinken in Aspik, Schwarzbrot, Elstar, Tomatenmark, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3368 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|