03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 105,25g | Prot: 193,11g | Karb: 196,21g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Aurora Linguiça Toscana, Costela de Porco, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Grano Square Granola Premium, Bolo de Milho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Sírio, Do Bem Suco de Laranja, Queijo Provolone, Maçã. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|