03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 36,00g | Prot: 59,02g | Karb: 181,70g.
Kahvaltı: Grapefruit Juice, Scrambled Egg, Latte Coffee. Akşam Yemeği: Carrefour Bio Muesli, Indian Flatbread Naan, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Marks & Spencer Chicken Tikka Masala. Aperatifler/Diğer: Turkey Breast Meat. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|