03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 82,90g | Prot: 106,57g | Karb: 55,04g.
Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Кедровые Орехи , Молком Ряженка 3.2%. Akşam Yemeği: Лента Икра Кабачковая, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1511 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|