03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 78,06g | Prot: 126,13g | Karb: 132,87g.
Kahvaltı: Performance Glutamine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Raisins, Parmentier Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra, Grenade, Chabrior Craquantes Blé Complet, Avocat, Tomates Cerises, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, La Laitière Semoule au Lait, Petit Navire Rillettes de Saumon. Akşam Yemeği: Myrtilles, Jockey Cottage Cheese, Cornichons. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 1 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Apple Health - 18 saat ve 32 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|