03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 59,33g | Prot: 66,63g | Karb: 113,94g.
Kahvaltı: Queso Cremoso, Calchaquí Paleta Cocida, Paseo Mini Salvado. Öğle Yemeği: Zapallitos Revueltos, Zumo de Limón, Agua, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallitos Revueltos. Akşam Yemeği: La Campagnola Atún en Aceite, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Aperatifler/Diğer: Arroz con Leche. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 26 dakika, Google Fit - 23 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RusoRecofsky Kilo Geçmişi
|