03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3418 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 300,40g | Karb: 389,23g.
Kahvaltı: Eiklar, Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Kellogg's Choco Krispies, McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Alnatura Reiswaffeln Natur, Aldi Thunfisch. Akşam Yemeği: Corny Free Haselnuss. Aperatifler/Diğer: Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|