23 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3572 kcal
|
Yağ: 144,10g | Prot: 152,15g | Karb: 422,01g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, dinkelkleie, champ , hafer, leinsamen, milch. Öğle Yemeği: Käsekuchen, Halloren Halloren Kugeln Classic, Banane. Akşam Yemeği: Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Blutwurst, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Bratwurst Grob, Edeka Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Hähnchen Kassler, Harzer Harzer Käse, Bratwurst, Edeka Dinkelbrötchen, Belbake Marmorkuchen. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 45 dakika, krafttraining g1 - 52 dakika, rad g1 - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|