03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 30,84g | Prot: 81,02g | Karb: 137,27g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Tahu Isi, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Melon. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|