|
03 de dezembro 2020
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 39,41g | Prot: 53,12g | Karb: 96,09g.
Kahvaltı: Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sésamo Real Tahine Integral, Mamão Papaia, Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Abacaxi, Aviação Manteiga com Sal, Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Sésamo Real Tahine Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Natural Integral, Laranja Pêra, Mamão Papaia, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 23,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|