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Bueno hoy es el segundo dia con la app, la verdad es que la sección de macro nutrientes y porcentajes de grasa, proteínas e hidratos me ha parecido super útil y creo que hoy he logrado hacerlo mejor al fijarme más en estos factores y en los porcentajes que me habían solicitado para seguir mi alimentación que solo en el n° de kal y restringiendo ciertos alimentos, estoy contenta, siento que es un nuevo comienzo para mi y una nueva forma de trabajar con la alimentación que no había probado hasta ahora, tengo ganas de ver que tal voy siendo capaz de adaptarme e incorporar nuevas recetas a mis menús porque uno de los motivos de que no lograse mis objetivos era que me aburria con la comida y la gula me podía, ahora que si tengo una rutina diaria que me encanta hacer y con fuerzas renovadas y nuevas herramientas alimenticias estoy segura de que lograre salir del estancamiento que tenía 🥰🥰🥰
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84 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1429 kcal
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Yağ: 57,13g | Prot: 94,97g | Karb: 123,91g.
Kahvaltı: Mercadona Bizcocho Tradicional, Cola Cao Cola Cao 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Zumo de Naranja, Mercadona Leche Desnatada, Té Verde. Öğle Yemeği: El Caserío Queso en Polvo Especial Pasta, Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Hacendado Queso Azul, Setas, Cebollas, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Yakisoba Soja. Akşam Yemeği: Hacendado Kefir Natural, Queso Azul o Roquefort, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Aperatifler/Diğer: Hacendado Té Verde, Hacendado Kefir Natural. devamı için...
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2302 kcal
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Egzersiz:
rutina lucho pectorales - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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