03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 121,38g | Prot: 108,52g | Karb: 234,91g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Walnussbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gefro Omega 3 Speiseöl, Ernte Krone Mischgemüse, Gut & Günstig Pangasius Filets . Akşam Yemeği: Farmer Studentenfutter Classic, Gemischter Salat, Omega 3 Öl. Aperatifler/Diğer: Douceur Edel-Marzipan Stollen, Aldi Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3359 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Boyamak - 4 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|