23 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2352 kcal
|
Yağ: 51,12g | Prot: 228,98g | Karb: 246,37g.
Kahvaltı: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Grapes, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Akşam Yemeği: Broccoli, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|