06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 91,31g | Prot: 101,78g | Karb: 154,56g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Telur Rebus, Soto Daging. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kentang Goreng, Ikan Panggang. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Alpukat, Seblak. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|