23 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 102,69g | Karb: 90,34g.
Kahvaltı: GNC Pro Performance 100% Whey Protein Chocolate Supreme, Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Food Lion mandarin orange seltzer water, Great Value Dry Roasted Peanuts, Watermelon, Cantaloupe Melons, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Colby Cheese. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (from Fresh), Baby Carrots, Wild Caught Pink Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Colby Cheese, Great Value Dry Roasted Peanuts, Pepsi Throwback (Can), Pork Rinds Original . devamı için...
|
|
4395 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, water jogging - 20 dakika, water exercise - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, shower - 20 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|