04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 66,32g | Prot: 91,72g | Karb: 68,88g.
Kahvaltı: Café, Kiwi, Yorgus Iogurte Natural. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Queijo Provolone, Vinho de Mesa, Prosecco, Pão Francês, Perdigão Linguiça Calabresa. Aperatifler/Diğer: Godiva Chocolate , Café, Queijo Parmesão (Duro). devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|