04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 68,49g | Prot: 89,88g | Karb: 227,42g.
Kahvaltı: Kanel, Granny Smith-Äpplen, Livsmedelsverket Banan, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Zeta Rapsolja, Zeta Rapsolja, Gullök, Morötter, Risenta Röda Linser, Findus Fryst Broccoli, Currypulver, Knorr Grönsaksbuljongtärning. Akşam Yemeği: Livsmedelsverket Avokado, Cocktailtomater, Citronsaft, Olivolja, Rödlök, Rödkål, ICA Fläskytterfilé. Aperatifler/Diğer: Friggs Riskakor med Ostsmak, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|