04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 148,43g | Karb: 200,35g.
Kahvaltı: Pane Multicereali, San Daniele Prosciutto Crudo, Mandorle, Fesa di Tacchino, Pane Bianco. Öğle Yemeği: Mandarino, Sperlari Tenero alla Nocciola, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Seppie, Pesto, Riso. Akşam Yemeği: Roberto Granpiada, Zucchine, Conad 4 Mini Pizze Margherita , Aia Sovracoscia di Pollo. Aperatifler/Diğer: Heineken Birra, PBN Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|