04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 58,96g | Prot: 164,34g | Karb: 198,50g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Carne de Panela, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Farofa, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Kero Coco Água de Coco (200ml), Itambé Iogurte Fit Morango , Grano Square Granola Premium. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|