04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 87,90g | Karb: 145,99g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pão Francês. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Molho de Soja (Shoyu), Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Guaracamp Guaraná Natural, Kibe Assado. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3806 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 59 dakika, Dormir - 6 saat ve 40 dakika, Google Fit - 8 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|