|
wahooo, love to see the weight falling off!
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 22,93g | Prot: 73,41g | Karb: 143,67g.
Kahvaltı: Grapefruit (Pink and Red), Sugar Blend, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Creamy Peanut Butter, Sugar Free Whole Grain Wheat Bread, Fat Free Coffee Creamer, Coffee, No Calorie Sweetener, Egg. Öğle Yemeği: grapefruit, Crockpot Chicken and Veggies. Akşam Yemeği: Cabana Bowl (chicken fajita meat, salad, guacamole, pico, black beans). Aperatifler/Diğer: Water, Pears. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|