04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 147,98g | Karb: 106,92g.
Kahvaltı: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Рафаэлло Конфета, Ашан Каша Пшенная Молочная. Öğle Yemeği: Мясновъ Персик Сушеный, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Элика Люля-Кебаб, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Aperatifler/Diğer: Do4a Lab Мицелярный Казеин. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Emzirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Galka Klipert Kilo Geçmişi
|