04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 86,27g | Prot: 61,26g | Karb: 113,70g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Picard Cheese Cake, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Potato French Fries, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Red Table Wine. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|