04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 74,69g | Prot: 63,49g | Karb: 212,43g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Cashew Nuts, Cauliflower Rice, Mitsukan Mirin, Soy Sauce, Hoisin Sauce, Sesame Oil, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Bell Peppers, Celery, Carrots, Onions, Broccoli, Sunrise Extra Firm Tofu. Akşam Yemeği: Potato French Fries, Falafel, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush, Hummus, Pita Bread. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|