04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 35,17g | Prot: 73,74g | Karb: 87,34g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Italac Leite Integral, Banana, Natu's Extrato de Soja. Akşam Yemeği: Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elton Santana. Kilo Geçmişi
|