04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 69,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3031 kcal
|
Yağ: 71,32g | Prot: 95,90g | Karb: 499,71g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Benesì Coop Bevanda Biologica Di Riso. Öğle Yemeği: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Pisellini Primavera, Spezzatino di Manzo. Akşam Yemeği: Clementine, Pizza Marinara. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Coop Cioccolato Fondente Extra, Pera (Cotta o in Scatola), Mandorle, Banana, Mela, Focaccia Ripiena. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|