04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 71,70g | Karb: 136,62g.
Kahvaltı: Cafezinho, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Subway Cebola, Beterrabas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Chuchu Cozido, Cenouras, Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Canela, Banana Nanica, Cavalinha, Nayna Hibisco, Cafezinho, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, İp Atlama - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|