24 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 19,69g | Prot: 45,80g | Karb: 126,37g.
Kahvaltı: Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cappuccino. Akşam Yemeği: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Apples, Sugo, pork and vegetable soup. Aperatifler/Diğer: Sanitarium Natural Peanut Butter Crunchy, Yellow Tail Shiraz, Honey, Butter, Cypressa Roasted and Salted Broad Beans, Dried Jujube. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|