|
Итог за 3 месяца -6.9,к чему я очень рада🤗.Могло и быть лучше если спорт присутствовал.Ещё -10 то начну 🏊♀️🏋️♀️🤸♀️🤾♀️
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 70,47g | Prot: 93,22g | Karb: 131,41g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, ВкусВилл Сэндвич с Тунцом. Öğle Yemeği: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Якитория Драгон Рору, Роллы Филадельфия, Макдоналдс Кофе Латте. Akşam Yemeği: Яшкино Рулет с Вареной Сгущенкой, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченный или Жареный Тунец. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Красные Яблоки. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|