05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3050 kcal
|
Yağ: 127,64g | Prot: 116,07g | Karb: 353,21g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Fair Multivitamin-Nektar, Mandeln, Maggi Fondor, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Akşam Yemeği: Plätzchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: SodaStream Himbeere. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|