05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 87,36g | Karb: 197,02g.
Kahvaltı: Kiwi, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Hafermilch , Mandarine, Wassermelone. Öğle Yemeği: Butter, Aldi Parmigiano Reggiano, Albona Paniermehl, Basilikum, Strauchtomaten, Kartoffeln, Chicoree. Akşam Yemeği: Avocado, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Go Food Eiweissdrink, Gouda. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|