05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 48,01g | Karb: 224,57g.
Kahvaltı: Слада Зефир Классический, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Багет Парижский Классический. Öğle Yemeği: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Домашенька Творожная Масса 8%, Индилайт Шарики из Индейки, Картофель с Грибами, Банан. Akşam Yemeği: Цукаты, Meller Ирис в Шоколаде, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|