|
A dica é seguir constante, mesmo que dê uns tropeços - 103 kg para 97,2 ( por enquanto. )
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 44,15g | Karb: 79,19g.
Öğle Yemeği: Banana, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Banana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Arroz com Cenoura, Abacaxi, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|