05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 79,87g | Prot: 111,27g | Karb: 200,30g.
Kahvaltı: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Real Appeal Crustless Spinach Quiche. Öğle Yemeği: Campbell's Chunky Hearty Beef Barley Soup, MyFitFoods Chicken Wrap. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Vegetable Soup (Home Recipe), Broccoli, White Rice, Pork Loin (Country-Style Ribs) . Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Blue Moon Light Sky, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Archer Farms Shortbread Cookies. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Ara 20 üye tarafından: HeBrewZ
|
Keep it up. Have a great weekend!👍😊
05 Ara 20 üye tarafından: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|