05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 82,04g | Karb: 106,53g.
Öğle Yemeği: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Carne de Vaca, Omelete, Peixe, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana. Akşam Yemeği: Salada Crua, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Classic, Bolacha de Rapadura, Biscoito Super Biscoito, Pão de Queijo, Maçã. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Vücut Geliştirme - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|