20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3609 kcal
|
Yağ: 122,29g | Prot: 190,72g | Karb: 428,39g.
Kahvaltı: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Chiazaad, Yakult Yakult Light, Alpro Soya Vanille. Öğle Yemeği: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, AH Fruitsalade, AH Paddestoelen Melange, Gebakken Ei, AH Gerookte Zalmblokjes. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Appeltaart, Banaan. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Running - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|