19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 52,65g | Karb: 91,94g.
Kahvaltı: BellaVita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Deale Queijo Mussarela Fatiado. Öğle Yemeği: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Arroz Parboilizado Cozido, Salada Vinagrete, Crepioca. Akşam Yemeği: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Vitarella Cream Cracker Integral. Aperatifler/Diğer: Leite (Leite Integral), Granola. devamı için...
|
|
620 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|