06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 113,44g | Prot: 199,10g | Karb: 307,43g.
Kahvaltı: XS에너지 에너지바, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 아몬드멸치볶음, 김치, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 교촌치킨 웨지감자, 교촌 후라이드, 교촌치킨 치킨무. Aperatifler/Diğer: 오리온 촉촉한초코칩, 매일 아몬드브리즈 바나나, 크라운 크라운산도 딸기, 크라운 참ing 치즈레몬향, Lotte 초단백질바, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, Tipco 믹스베지 믹스 후르츠 주스. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|